Сколько калорий тратит женщина в день при различных уровнях физической активности?
Ответы
Таира Осипова
Расход калорий у женщин может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая возраст, вес, рост, генетику и уровень физической активности.
Уровень физической активности:
Низкая активность (сидячий образ жизни): 1200-1500 ккал
Средняя активность (нерегулярные занятия спортом, легкая физическая нагрузка): 1500-1800 ккал
Высокая активность (ежедневные тренировки, тяжелая физическая работа): 1800-2200 ккал
Очень высокая активность (интенсивные тренировки, профессиональный спорт): более 2200 ккал
Важно помнить, что эти цифры являются лишь приблизительными.
Для получения более точной информации о вашем индивидуальном потреблении калорий рекомендуется проконсультироваться с диетологом или другим специалистом.
Расход калорий у женщин может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая возраст, вес, рост, генетику и уровень физической активности.
Уровень физической активности:
Важно помнить, что эти цифры являются лишь приблизительными.
Для получения более точной информации о вашем индивидуальном потреблении калорий рекомендуется проконсультироваться с диетологом или другим специалистом.