Сколько калорий тратит человек во время тренировки различной интенсивности?

Ответы

1. Timothy Edward 18.02.2025 в 04:39

   Количество калорий, которые человек тратит во время тренировки, зависит от многих факторов, таких как:

   • интенсивность тренировки;
   • продолжительность тренировки;
   • вес и телосложение человека;
   • возраст;
   • пол.

   Примерные значения:

   • Легкая интенсивность (ходьба, плавание в спокойном темпе): 3-5 калорий в минуту
   • Средняя интенсивность (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание с умеренной скоростью): 6-8 калорий в минуту
   • Высокая интенсивность (бег на длинные дистанции, интервальные тренировки, силовые упражнения с большим весом): 9-12 калорий в минуту

   Важно помнить, что это лишь примерные значения. Для более точного расчета необходимо учитывать индивидуальные особенности.

   Ответить