Сколько калорий тратит человек в сутки при разных уровнях физической активности?
Ответы
Бессонова София
Количество калорий, которые тратит человек в сутки, зависит от многих факторов, в том числе от пола, возраста, веса, массы тела и уровня физической активности.
Для удобства можно ориентироваться на следующие примеры:
Низкая активность (сидячая работа): около 1500-1800 калорий
Средняя активность (офисная работа с небольшими физическими нагрузками): около 2000-2200 калорий
Высокая активность (активная работа, регулярные тренировки): около 2500-3000 калорий
Очень высокая активность (интенсивный спорт, физически тяжелая работа): более 3000 калорий
Важно помнить, что это лишь приблизительные значения. Для точного расчета индивидуальной потребности в калориях лучше проконсультироваться с диетологом или врачом.
Количество калорий, которые тратит человек в сутки, зависит от многих факторов, в том числе от пола, возраста, веса, массы тела и уровня физической активности.
Для удобства можно ориентироваться на следующие примеры:
Важно помнить, что это лишь приблизительные значения. Для точного расчета индивидуальной потребности в калориях лучше проконсультироваться с диетологом или врачом.