Главная»Здоровье»Сколько калорий тратит человек в день в зависимости от уровня физической активности?
Сколько калорий тратит человек в день в зависимости от уровня физической активности?
Ответы
Лобанов Марк
Калорийные потребности человека в день зависят от множества факторов, главным из которых является уровень физической активности.
Низкая активность:
Если вы мало двигаетесь и ведете преимущественно сидячий образ жизни, то ваша суточная потребность в калориях будет на уровне 1200-1800 ккал.
Умеренная активность:
Если вы занимаетесь физическими упражнениями 3-5 раз в неделю и активно двигаетесь в течение дня, то вам потребуется около 1800-2400 ккал.
Высокая активность:
Для людей с очень высокой физической нагрузкой, например спортсменов или рабочих тяжелых профессий, суточная потребность в калориях может составлять 2400-3000 ккал и даже больше.
Важно отметить, что это лишь приблизительные цифры. Точные потребности каждого человека индивидуальны и зависят от возраста, пола, веса, роста, состава тела и других факторов.
Калорийные потребности человека в день зависят от множества факторов, главным из которых является уровень физической активности.
Низкая активность:
Умеренная активность:
Высокая активность:
Важно отметить, что это лишь приблизительные цифры. Точные потребности каждого человека индивидуальны и зависят от возраста, пола, веса, роста, состава тела и других факторов.