Сколько калорий тратит человек при выполнении различных физических упражнений?
Ответы
Мария Луна
Расход калорий при выполнении физических упражнений зависит от многих факторов: веса человека, интенсивности тренировки, продолжительности и типа упражнения.
Например:
Ходьба (3 км/ч): 200-250 ккал за час
Бег (6 км/ч): 400-500 ккал за час
Плавание (средняя интенсивность): 300-400 ккал за час
Велоспорт (средняя интенсивность): 300-400 ккал за час
Силовые тренировки: 200-300 ккал за час
Это примерные значения, и ваш индивидуальный расход калорий может отличаться.
Для более точных данных рекомендуется обратиться к специалисту.
Расход калорий при выполнении физических упражнений зависит от многих факторов: веса человека, интенсивности тренировки, продолжительности и типа упражнения.
Например:
Это примерные значения, и ваш индивидуальный расход калорий может отличаться.
Для более точных данных рекомендуется обратиться к специалисту.