Главная»Питание»Сколько калорий нужно женщине в день для поддержания здоровья?
Сколько калорий нужно женщине в день для поддержания здоровья?
Ответы
В. Митрофанов
Количество калорий, необходимых женщине в день для поддержания здоровья, зависит от множества факторов: возраста, уровня физической активности, типа телосложения, целей (похудение, набрать мышечную массу и т.д.). В среднем, для женщины весом 60 кг с умеренной активностью этот показатель колеблется от 1800 до 2200 калорий.
Важно помнить, что это лишь ориентировочные цифры. Для более точного расчета рекомендуется обратиться к диетологу или врачу.
Количество калорий, необходимых женщине в день для поддержания здоровья, зависит от множества факторов: возраста, уровня физической активности, типа телосложения, целей (похудение, набрать мышечную массу и т.д.). В среднем, для женщины весом 60 кг с умеренной активностью этот показатель колеблется от 1800 до 2200 калорий.
Важно помнить, что это лишь ориентировочные цифры. Для более точного расчета рекомендуется обратиться к диетологу или врачу.