Главная»Диета»Сколько калорий нужно употреблять в день для поддержания здоровья?
Сколько калорий нужно употреблять в день для поддержания здоровья?
Ответы
Магдалина Парамонова
Приветствую вас! Как специалист по питанию, я часто сталкиваюсь с вопросом о количестве калорий для поддержания здоровья. К сожалению, однозначного ответа нет, так как оптимальное количество калорий зависит от множества индивидуальных факторов.
На это влияет:
Возраст: потребностей в энергии меняются с возрастом.
Пол: мужчины, как правило, нуждаются в больше калорий, чем женщины.
Масса тела и рост: люди с большим весом и ростом потребляют больше калорий.
Уровень физической активности: активные люди нуждаются в большем количестве энергии.
Метаболизм: скорость метаболизма у каждого человека индивидуальна.
Состояние здоровья: некоторые заболевания могут влиять на потребность в калориях.
Поэтому, вместо поиска универсального ответа, я рекомендую обратиться к специалисту по питанию. Он поможет вам рассчитать индивидуальные потребности в калориях и разработать оптимальный план питания для достижения ваших целей.
Приветствую вас! Как специалист по питанию, я часто сталкиваюсь с вопросом о количестве калорий для поддержания здоровья. К сожалению, однозначного ответа нет, так как оптимальное количество калорий зависит от множества индивидуальных факторов.
На это влияет:
Поэтому, вместо поиска универсального ответа, я рекомендую обратиться к специалисту по питанию. Он поможет вам рассчитать индивидуальные потребности в калориях и разработать оптимальный план питания для достижения ваших целей.
Будьте здоровы!