Главная»Питание»Сколько калорий нужно тратить женщине в день для поддержания здоровья и оптимального веса?
Сколько калорий нужно тратить женщине в день для поддержания здоровья и оптимального веса?
Ответы
Рузана Ракова
Количество калорий, необходимых женщине в день для поддержания здоровья и оптимального веса, индивидуально и зависит от многих факторов: возраста, уровня физической активности, телосложения, состава тела и даже генетики.
В среднем, для женщины средней комплекции ведущей малоподвижный образ жизни, необходимо около 1800-2000 калорий в день. Однако это всего лишь примерный диапазон.
Для более точной оценки своих потребностей, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом.
Количество калорий, необходимых женщине в день для поддержания здоровья и оптимального веса, индивидуально и зависит от многих факторов: возраста, уровня физической активности, телосложения, состава тела и даже генетики.
В среднем, для женщины средней комплекции ведущей малоподвижный образ жизни, необходимо около 1800-2000 калорий в день. Однако это всего лишь примерный диапазон.
Для более точной оценки своих потребностей, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом.