Главная » Диета » Сколько калорий нужно сжечь для похудения на 1 килограмм? Сколько калорий нужно сжечь для похудения на 1 килограмм?
В среднем для похудения 1 килограмма жировой массы необходимо создать дефицит калорий в 7700-9000 ккал.
Это означает, что вам нужно сжечь на 7700-9000 ккал больше, чем вы потребляете.