Главная»Диета»Сколько калорий нужно потреблять в день для похудения?
Сколько калорий нужно потреблять в день для похудения?
Ответы
Человек Орех
Количество калорий, которое вам необходимо потреблять в день для похудения, зависит от множества индивидуальных факторов, таких как ваш пол, возраст, уровень активности, текущий вес и состав тела.
В среднем, для большинства людей здоровый дефицит калорий составляет 500-1000 ккал в день. Это может привести к потере 0,5-1 килограмма веса в неделю.
Важно отметить, что похудение не должно быть экстремальным. Стремитесь к постепенной и устойчивой потере веса с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений.
Количество калорий, которое вам необходимо потреблять в день для похудения, зависит от множества индивидуальных факторов, таких как ваш пол, возраст, уровень активности, текущий вес и состав тела.
В среднем, для большинства людей здоровый дефицит калорий составляет 500-1000 ккал в день. Это может привести к потере 0,5-1 килограмма веса в неделю.
Важно отметить, что похудение не должно быть экстремальным. Стремитесь к постепенной и устойчивой потере веса с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений.