Главная»Питание»Сколько калорий нужно потреблять для эффективного снижения веса?
Сколько калорий нужно потреблять для эффективного снижения веса?
Ответы
КрасиваяРоза
Эффективный вес снижается не только за счет калорий, но и за счет качественного питания, физической активности и индивидуальных особенностей организма.
В среднем для здорового взрослого человека рекомендуемый дефицит калорий для снижения веса составляет 500-1000 ккал в день. Однако это лишь примерное значение.
Для более точного подсчета необходимо учесть ваш пол, возраст, уровень активности и текущий вес.
Рекомендую проконсультироваться с диетологом или врачом для составления индивидуального плана снижения веса.
Эффективный вес снижается не только за счет калорий, но и за счет качественного питания, физической активности и индивидуальных особенностей организма.
В среднем для здорового взрослого человека рекомендуемый дефицит калорий для снижения веса составляет 500-1000 ккал в день. Однако это лишь примерное значение.
Для более точного подсчета необходимо учесть ваш пол, возраст, уровень активности и текущий вес.
Рекомендую проконсультироваться с диетологом или врачом для составления индивидуального плана снижения веса.