Сколько калорий нужно потреблять для безопасного снижения веса?
Ответы
Покровитель Меча
Для безопасного снижения веса рекомендуется потреблять от 1200 до 1500 калорий в день для женщин и от 1500 до 1800 калорий в день для мужчин.
Важно отметить, что это лишь ориентировочные цифры. Точное количество калорий, необходимое для снижения веса, зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, уровень активности и индивидуальные особенности метаболизма.
Перед тем как вносить изменения в свой рацион, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, который поможет вам разработать индивидуальную программу питания.
Для безопасного снижения веса рекомендуется потреблять от 1200 до 1500 калорий в день для женщин и от 1500 до 1800 калорий в день для мужчин.
Важно отметить, что это лишь ориентировочные цифры. Точное количество калорий, необходимое для снижения веса, зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, уровень активности и индивидуальные особенности метаболизма.
Перед тем как вносить изменения в свой рацион, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, который поможет вам разработать индивидуальную программу питания.