Главная»Питание»Сколько калорий необходимы в день женщине для поддержания оптимального веса?
Сколько калорий необходимы в день женщине для поддержания оптимального веса?
Ответы
Джамал Егоров
Количество калорий, необходимых женщине для поддержания оптимального веса, зависит от многих факторов, таких как возраст, уровень активности, рост, телосложение и цели (похудение, набор мышечной массы). В среднем, для женщины весом 60 кг и ведущей малоактивный образ жизни, необходимо около 1800 калорий в день. Однако это лишь примерный показатель.
Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом для определения индивидуальной потребности в калориях.
Количество калорий, необходимых женщине для поддержания оптимального веса, зависит от многих факторов, таких как возраст, уровень активности, рост, телосложение и цели (похудение, набор мышечной массы). В среднем, для женщины весом 60 кг и ведущей малоактивный образ жизни, необходимо около 1800 калорий в день. Однако это лишь примерный показатель.
Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом для определения индивидуальной потребности в калориях.