Главная»Диета»Сколько калорий необходимо съедать женщине в день для поддержания здоровья?
Сколько калорий необходимо съедать женщине в день для поддержания здоровья?
Ответы
Евгений Дьячков
Не существует единого числа калорий, которое подходит всем женщинам. Потребность в калориях зависит от множества факторов, таких как возраст, уровень физической активности, рост, вес и генетика. В среднем, женщине, ведущей малоподвижный образ жизни, может потребоваться около 1800-2000 калорий в день. Для тех, кто активно занимается спортом или ведет активный образ жизни, это число может увеличиться до 2200-2500 калорий.
Важно помнить, что эти цифры являются лишь ориентирами. Для определения индивидуальной потребности в калориях лучше всего обратиться к диетологу или врачу.
Не существует единого числа калорий, которое подходит всем женщинам. Потребность в калориях зависит от множества факторов, таких как возраст, уровень физической активности, рост, вес и генетика. В среднем, женщине, ведущей малоподвижный образ жизни, может потребоваться около 1800-2000 калорий в день. Для тех, кто активно занимается спортом или ведет активный образ жизни, это число может увеличиться до 2200-2500 калорий.
Важно помнить, что эти цифры являются лишь ориентирами. Для определения индивидуальной потребности в калориях лучше всего обратиться к диетологу или врачу.