Сколько калорий необходимо потреблять в день для поддержания здоровья взрослого человека с учетом его образа жизни и физических нагрузок?
Ответы
Киселев Владимир
Количество калорий, необходимое взрослому человеку для поддержания здоровья, очень индивидуально и зависит от многих факторов: пола, возраста, роста, веса, уровня физической активности, состава тела и даже генетической предрасположенности.
Для примерного расчета можно воспользоваться формулами, но они дают лишь ориентировочную цифру. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить персональную рекомендацию по потреблению калорий.
Количество калорий, необходимое взрослому человеку для поддержания здоровья, очень индивидуально и зависит от многих факторов: пола, возраста, роста, веса, уровня физической активности, состава тела и даже генетической предрасположенности.
Для примерного расчета можно воспользоваться формулами, но они дают лишь ориентировочную цифру. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить персональную рекомендацию по потреблению калорий.