Главная»Питание»Сколько калорий необходимо потреблять в день для поддержания здоровья?
Сколько калорий необходимо потреблять в день для поддержания здоровья?
Ответы
Юрия Ширяева
Количество необходимых калорий для поддержания здоровья индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и генетическая предрасположенность.
В среднем, для взрослых мужчин активный образ жизни может потребоваться около 2500-3000 калорий в день, а для женщин – 1800-2200 калорий. Однако это лишь примерные цифры.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальное количество калорий для вас.
Количество необходимых калорий для поддержания здоровья индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и генетическая предрасположенность.
В среднем, для взрослых мужчин активный образ жизни может потребоваться около 2500-3000 калорий в день, а для женщин – 1800-2200 калорий. Однако это лишь примерные цифры.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальное количество калорий для вас.