Главная»Питание»Сколько калорий необходимо потреблять ежедневно для снижения веса?
Сколько калорий необходимо потреблять ежедневно для снижения веса?
Ответы
Талгат Юдин
Количество калорий, необходимых для снижения веса, индивидуально для каждого человека и зависит от многих факторов: пола, возраста, уровня активности, генетики и текущего веса.
В среднем, для большинства взрослых людей для безопасного и эффективного снижения веса рекомендуется потреблять на 500-1000 калорий меньше, чем ваш организм расходует в течение дня.
Важно помнить, что это лишь общие рекомендации. Для получения точной информации о вашем индивидуальном потреблении калорий лучше всего обратиться к диетологу или врачу.
Количество калорий, необходимых для снижения веса, индивидуально для каждого человека и зависит от многих факторов: пола, возраста, уровня активности, генетики и текущего веса.
В среднем, для большинства взрослых людей для безопасного и эффективного снижения веса рекомендуется потреблять на 500-1000 калорий меньше, чем ваш организм расходует в течение дня.
Важно помнить, что это лишь общие рекомендации. Для получения точной информации о вашем индивидуальном потреблении калорий лучше всего обратиться к диетологу или врачу.