Главная»Диета»Сколько калорий необходимо потреблять для снижения веса?
Сколько калорий необходимо потреблять для снижения веса?
Ответы
Радмила Губанова
Количество калорий, необходимых для снижения веса, индивидуально для каждого человека и зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, состав тела и имеющие заболевания.
Обычно для здорового взрослого человека рекомендуется создать дефицит калорий в размере 500-1000 ккал в день. Это может привести к потере от 0,5 до 1 кг веса в неделю.
Важно помнить, что снижение веса должно быть постепенным и безопасным. Не стоит резко сокращать калорийность рациона, так как это может негативно сказаться на здоровье.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план питания для достижения желаемого результата.
Количество калорий, необходимых для снижения веса, индивидуально для каждого человека и зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, состав тела и имеющие заболевания.
Обычно для здорового взрослого человека рекомендуется создать дефицит калорий в размере 500-1000 ккал в день. Это может привести к потере от 0,5 до 1 кг веса в неделю.
Важно помнить, что снижение веса должно быть постепенным и безопасным. Не стоит резко сокращать калорийность рациона, так как это может негативно сказаться на здоровье.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план питания для достижения желаемого результата.