Сколько калорий необходимо потреблять для похудения?
Ответы
Leah Marie
Вопрос о количестве калорий для похудения очень индивидуален.
На него влияют множество факторов: пол, возраст, уровень физической активности, метаболизм и даже генетика.
Важно понимать, что просто ‘меньше есть’ не всегда работает. Необходимо сбалансированное питание, включающее достаточное количество белка, полезных жиров и углеводов.
Оптимальным вариантом будет обратиться к диетологу или врачу-нутрициологу, которые помогут рассчитать индивидуальную норму калорий для достижения желаемого результата.
Вопрос о количестве калорий для похудения очень индивидуален.
На него влияют множество факторов: пол, возраст, уровень физической активности, метаболизм и даже генетика.
Важно понимать, что просто ‘меньше есть’ не всегда работает. Необходимо сбалансированное питание, включающее достаточное количество белка, полезных жиров и углеводов.
Оптимальным вариантом будет обратиться к диетологу или врачу-нутрициологу, которые помогут рассчитать индивидуальную норму калорий для достижения желаемого результата.