Количество калорий, необходимых для похудения, индивидуально для каждой женщины и зависит от многих факторов: возраста, роста, веса, уровня физической активности, состава тела и целей.
В среднем, для безопасного похудения рекомендуется снизить потребление калорий на 500-750 в день. Это может привести к потере 0,5-1 кг в неделю.
Важно помнить, что резкое сокращение калорий может быть вредным для здоровья и неэффективным в долгосрочной перспективе. Лучше всего обратиться к диетологу или врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по снижению веса.
Количество калорий, необходимых для похудения, индивидуально для каждой женщины и зависит от многих факторов: возраста, роста, веса, уровня физической активности, состава тела и целей.
В среднем, для безопасного похудения рекомендуется снизить потребление калорий на 500-750 в день. Это может привести к потере 0,5-1 кг в неделю.
Важно помнить, что резкое сокращение калорий может быть вредным для здоровья и неэффективным в долгосрочной перспективе. Лучше всего обратиться к диетологу или врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по снижению веса.