Главная»Питание»Сколько калорий должна потреблять женщина в день для поддержания оптимального веса?
Сколько калорий должна потреблять женщина в день для поддержания оптимального веса?
Ответы
Санина Мартынова
Количество калорий, которое должна потреблять женщина в день для поддержания оптимального веса, очень индивидуально и зависит от множества факторов, таких как возраст, уровень физической активности, рост, состав тела и генетическая предрасположенность.
В среднем, для женщин в возрасте 19-30 лет с умеренной физической активностью рекомендуемое суточное потребление калорий составляет около 2000 кКал.
Важно понимать, что это лишь приблизительная цифра. Для более точного расчета индивидуальных потребностей в калориях лучше всего обратиться к диетологу или врачу.
Количество калорий, которое должна потреблять женщина в день для поддержания оптимального веса, очень индивидуально и зависит от множества факторов, таких как возраст, уровень физической активности, рост, состав тела и генетическая предрасположенность.
В среднем, для женщин в возрасте 19-30 лет с умеренной физической активностью рекомендуемое суточное потребление калорий составляет около 2000 кКал.
Важно понимать, что это лишь приблизительная цифра. Для более точного расчета индивидуальных потребностей в калориях лучше всего обратиться к диетологу или врачу.