Главная»Питание»Сколько калорий должен потреблять человек для поддержания здорового веса?
Сколько калорий должен потреблять человек для поддержания здорового веса?
Ответы
Агата Ерофеева
Количество калорий, необходимых для поддержания здорового веса, индивидуально для каждого человека и зависит от таких факторов как пол, возраст, рост, вес, уровень физической активности и состояние здоровья.
В среднем, взрослым мужчинам для поддержания постоянной массы тела требуется около 2500-3000 калорий в день. Взрослым женщинам — около 2000-2500 калорий.
Однако эти цифры являются лишь ориентировочными. Для точного расчета ваших индивидуальных потребностей лучше всего обратиться к диетологу или врачу.
Количество калорий, необходимых для поддержания здорового веса, индивидуально для каждого человека и зависит от таких факторов как пол, возраст, рост, вес, уровень физической активности и состояние здоровья.
В среднем, взрослым мужчинам для поддержания постоянной массы тела требуется около 2500-3000 калорий в день. Взрослым женщинам — около 2000-2500 калорий.
Однако эти цифры являются лишь ориентировочными. Для точного расчета ваших индивидуальных потребностей лучше всего обратиться к диетологу или врачу.