Количество калорий, которое человек тратит в день, очень индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, уровень физической активности и метаболизм.
В среднем, мужчинам нужно около 2500-3000 ккал в день, а женщинам 1800-2200 ккал.
Однако это лишь примерные цифры. Например, спортсмен или человек с очень активным образом жизни может тратить значительно больше калорий, чем сидячий офис работник.
Количество калорий, которое человек тратит в день, очень индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, уровень физической активности и метаболизм.
В среднем, мужчинам нужно около 2500-3000 ккал в день, а женщинам 1800-2200 ккал.
Однако это лишь примерные цифры. Например, спортсмен или человек с очень активным образом жизни может тратить значительно больше калорий, чем сидячий офис работник.