Главная»Питание»Сколько грецких орехов нужно съедать в день для поддержания здоровья?
Сколько грецких орехов нужно съедать в день для поддержания здоровья?
Ответы
Савелий Калашников
Потребность в грецких орехах индивидуальна и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень активности и общее состояние здоровья.
В целом, для здорового взрослого человека рекомендуется съедать 1-2 горсти грецких орехов в день. Это обеспечивает необходимый объем полезных жиров, белков, витаминов и минералов.
Важно помнить, что грецкие орехи калорийны, поэтому их нужно употреблять с умеренностью, особенно тем, кто следит за весом.
Потребность в грецких орехах индивидуальна и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень активности и общее состояние здоровья.
В целом, для здорового взрослого человека рекомендуется съедать 1-2 горсти грецких орехов в день. Это обеспечивает необходимый объем полезных жиров, белков, витаминов и минералов.
Важно помнить, что грецкие орехи калорийны, поэтому их нужно употреблять с умеренностью, особенно тем, кто следит за весом.