Сколько граммов жира необходимо женщине в сутки для поддержания здоровья?
Ответы
Лесной Волк
Рекомендуемое количество жира в рационе женщины варьируется в зависимости от ее возраста, уровня физической активности, целей и индивидуальных потребностей. В среднем, для поддержания здоровья женщинам рекомендуется получать 20-35% своих ежедневных калорий из жиров.
Важно отметить, что не все жиры созданы равными. Рекомендуется отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, содержащимся в таких продуктах как: авокадо, орехи, семена, жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец).
Рекомендуемое количество жира в рационе женщины варьируется в зависимости от ее возраста, уровня физической активности, целей и индивидуальных потребностей. В среднем, для поддержания здоровья женщинам рекомендуется получать 20-35% своих ежедневных калорий из жиров.
Важно отметить, что не все жиры созданы равными. Рекомендуется отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, содержащимся в таких продуктах как: авокадо, орехи, семена, жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец).