Расход энергии организмом очень индивидуален и зависит от множества факторов: возраста, пола, массы тела, уровня физической активности, состояния здоровья и даже времени суток.
В среднем, человек тратит около 2000 калорий в день. Однако это лишь приблизительная величина. Активный образ жизни или силовые тренировки могут повысить расход до 3000 калорий и более. С другой стороны, малоподвижный образ жизни может снизить его до 1500 калорий.
Чтобы получить более точную оценку вашего индивидуального расхода энергии, можно использовать онлайн-калькуляторы или обратиться к специалисту по питанию.
Расход энергии организмом очень индивидуален и зависит от множества факторов: возраста, пола, массы тела, уровня физической активности, состояния здоровья и даже времени суток.
В среднем, человек тратит около 2000 калорий в день. Однако это лишь приблизительная величина. Активный образ жизни или силовые тренировки могут повысить расход до 3000 калорий и более. С другой стороны, малоподвижный образ жизни может снизить его до 1500 калорий.
Чтобы получить более точную оценку вашего индивидуального расхода энергии, можно использовать онлайн-калькуляторы или обратиться к специалисту по питанию.