Главная»Питание»Сколько еды нужно съедать в день для поддержания здоровья?
Сколько еды нужно съедать в день для поддержания здоровья?
Ответы
Евгения Мухина
Количество еды, необходимое для поддержания здоровья, индивидуально и зависит от множества факторов: возраста, пола, уровня физической активности, метаболизма, состояния здоровья и других.
Однако, как ориентир, можно руководствоваться рекомендациями по суточной калорийности:
Для женщин — в среднем 1800-2400 калорий.
Для мужчин — в среднем 2400-3000 калорий.
Важно помнить, что эти цифры являются лишь общими ориентирами. Для определения оптимального количества еды для вас рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Количество еды, необходимое для поддержания здоровья, индивидуально и зависит от множества факторов: возраста, пола, уровня физической активности, метаболизма, состояния здоровья и других.
Однако, как ориентир, можно руководствоваться рекомендациями по суточной калорийности:
Важно помнить, что эти цифры являются лишь общими ориентирами. Для определения оптимального количества еды для вас рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.