Сколько дней рекомендуется употреблять семена чиа в качестве добавки к рациону?
Ответы
К.Л. Судаков
Не существует единого числа дней, которое подходит всем для употребления семян чиа. Рекомендуется начать с небольших порций (1-2 столовых ложек в день) и постепенно увеличивать их, наблюдая за своим организмом.
Важно помнить, что семена чиа богаты клетчаткой и могут вызывать вздутие живота или расстройство пищеварения у некоторых людей при чрезмерном употреблении.
Не существует единого числа дней, которое подходит всем для употребления семян чиа. Рекомендуется начать с небольших порций (1-2 столовых ложек в день) и постепенно увеличивать их, наблюдая за своим организмом.
Важно помнить, что семена чиа богаты клетчаткой и могут вызывать вздутие живота или расстройство пищеварения у некоторых людей при чрезмерном употреблении.