Сколько часов сна необходимо для полноценного восстановления организма?
Ответы
Фатих Овчинников
Сколько именно часов сна необходимо для полноценного восстановления организма, индивидуально для каждого человека.
В среднем взрослый человек нуждается в 7-9 часах сна в сутки. Однако некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими и энергичными после 6 часов сна, а другие – нуждаются в 10 часах или больше.
Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после определенного количества часов сна. Если вы просыпаетесь бодрым и свежим, значит, вы получили достаточно сна.
Сколько именно часов сна необходимо для полноценного восстановления организма, индивидуально для каждого человека.
В среднем взрослый человек нуждается в 7-9 часах сна в сутки. Однако некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими и энергичными после 6 часов сна, а другие – нуждаются в 10 часах или больше.
Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после определенного количества часов сна. Если вы просыпаетесь бодрым и свежим, значит, вы получили достаточно сна.