Главная»Сон»Сколько часов сна необходимо для полноценного восстановления организма?
Сколько часов сна необходимо для полноценного восстановления организма?
Ответы
Фатих Овчинников
Сколько именно часов сна необходимо для полноценного восстановления организма, индивидуально для каждого человека.
В среднем взрослый человек нуждается в 7-9 часах сна в сутки. Однако некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими и энергичными после 6 часов сна, а другие – нуждаются в 10 часах или больше.
Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после определенного количества часов сна. Если вы просыпаетесь бодрым и свежим, значит, вы получили достаточно сна.
Сколько именно часов сна необходимо для полноценного восстановления организма, индивидуально для каждого человека.
В среднем взрослый человек нуждается в 7-9 часах сна в сутки. Однако некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими и энергичными после 6 часов сна, а другие – нуждаются в 10 часах или больше.
Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после определенного количества часов сна. Если вы просыпаетесь бодрым и свежим, значит, вы получили достаточно сна.