Сколько белков содержится в различных продуктах питания?

Ответы

1. Флорентина Лапина 04.03.2025 в 08:25

   Белки являются незаменимыми компонентами рациона питания, играют важную роль в построении и ремонте тканей, производстве ферментов и гормонов. Содержание белка варьируется в зависимости от вида продукта.

   • Мясо: Куриное филе (31 г/100 г), говядина (26 г/100 г), свинина (20 г/100 г)
   • Рыба: Скумбрия (20 г/100 г), лосось (20 г/100 г), тунец (30 г/100 г)
   • Яйца: 6 г белка на одно яйцо
   • Молоко и молочные продукты: Молоко (3 г/100 мл), творог (18 г/100 г), сыр (25 г/100 г)
   • Бобовые: Фасоль (22 г/100 г), чечевица (9 г/100 г), горох (8 г/100 г)
   • Орехи и семена: Арахис (26 г/100 г), миндаль (21 г/100 г), chia seeds (17 г/100 г)

   Ответить