Норма потребления белка зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и состояние здоровья. В среднем, взрослым людям рекомендуется употреблять 0,8 грамма белка на килограмм массы тела в день. Однако для спортсменов и людей с высокой физической нагрузкой этот показатель может быть выше.
Норма потребления белка зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и состояние здоровья. В среднем, взрослым людям рекомендуется употреблять 0,8 грамма белка на килограмм массы тела в день. Однако для спортсменов и людей с высокой физической нагрузкой этот показатель может быть выше.