Главная»Питание»Сколько белка содержится в различных продуктах?
Сколько белка содержится в различных продуктах?
Ответы
Чеслав Артемьев
Белок — это важный макронутриент, необходимый для роста и ремонта тканей, а также для производства ферментов и гормонов. Содержание белка в разных продуктах может значительно отличаться.
Мясо и птица: говядина (20-30 г на 100 г), курица (25-30 г на 100 г), индейка (25-30 г на 100 г)
Рыба и морепродукты: скумбрия (18 г на 100 г), тунец (25-30 г на 100 г), креветки (20 г на 100 г), мидии (6-9 г на 100 г)
Молочные продукты: молоко коровье (3-4 г на 100 мл), творог (15-20 г на 100 г), сыр твердый (25-30 г на 100 г)
Бобовые: чечевица (9 г на 100 г), горох (8 г на 100 г), фасоль (7 г на 100 г)
Яйца: куриные яйца (13 г на 100 г)
Важно отметить, что содержание белка в продуктах может варьироваться в зависимости от сорта, способа приготовления и других факторов.
Белок — это важный макронутриент, необходимый для роста и ремонта тканей, а также для производства ферментов и гормонов. Содержание белка в разных продуктах может значительно отличаться.
Важно отметить, что содержание белка в продуктах может варьироваться в зависимости от сорта, способа приготовления и других факторов.