Белок — важная часть здорового питания, и орехи являются отличным источником этого питательного вещества. Количество белка в разных видах орехов варьируется:
Арахис: 25-30 грамм белка на 100 грамм
Грецкие орехи: 14-16 грамм белка на 100 грамм
Миндаль: 21-22 грамм белка на 100 грамм
Пекан: 9-10 грамм белка на 100 грамм
Фундук: 15-17 грамм белка на 100 грамм
Кешью: 18-20 грамм белка на 100 грамм
Важно помнить, что кроме белка, орехи богаты полезными жирами, клетчаткой и другими микроэлементами.
Белок — важная часть здорового питания, и орехи являются отличным источником этого питательного вещества. Количество белка в разных видах орехов варьируется:
Важно помнить, что кроме белка, орехи богаты полезными жирами, клетчаткой и другими микроэлементами.