Суточная потребность в белке у женщин варьируется в зависимости от возраста, уровня физической активности и других индивидуальных факторов. В среднем, рекомендуется употреблять 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.
Например, женщине весом 60 килограммов нужно примерно 48 граммов белка в день.
Суточная потребность в белке у женщин варьируется в зависимости от возраста, уровня физической активности и других индивидуальных факторов. В среднем, рекомендуется употреблять 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.
Например, женщине весом 60 килограммов нужно примерно 48 граммов белка в день.