Главная » Питание » Сколько белка нужно употреблять в день женщине для поддержания здоровья? Сколько белка нужно употреблять в день женщине для поддержания здоровья?
Рекомендуемый суточный объём белка для женщины варьируется в зависимости от возраста, уровня активности и других индивидуальных факторов.
Как ориентировочный показатель, для большинства женщин достаточно употреблять около 0,8 грамма белка на килограмм массы тела.
Например, женщине с массой тела 60 кг нужно потреблять примерно 48 граммов белка в день.