Для поддержания мышечной массы при весе 70 кг рекомендуется потреблять от 1,2 до 1,6 грамма белка на килограмм веса тела в сутки.
Это означает, что вам нужно съедать примерно 84-112 грамм белка в день.
Однако, точная потребность может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, возраста и других индивидуальных факторов.
Имя *
Email *
Комментарий
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Для поддержания мышечной массы при весе 70 кг рекомендуется потреблять от 1,2 до 1,6 грамма белка на килограмм веса тела в сутки.
Это означает, что вам нужно съедать примерно 84-112 грамм белка в день.
Однако, точная потребность может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, возраста и других индивидуальных факторов.