Главная » Питание » Сколько белка необходимо для поддержания мышечной массы при весе 70 кг? Сколько белка необходимо для поддержания мышечной массы при весе 70 кг?
Для поддержания мышечной массы при весе 70 кг рекомендуется потребление белка от 1,2 до 1,6 грамма на килограмм веса тела в день.
То есть, суточная норма белка для вас составит примерно 84-112 грамм.