Сколько белка необходимо для поддержания мышечной массы при весе 70 кг?

Ответы

1. Трифон Миронов 02.03.2025 в 05:45

   Для поддержания мышечной массы при весе 70 кг рекомендуется потребление белка от 1,2 до 1,6 грамма на килограмм веса тела в день.

   То есть, суточная норма белка для вас составит примерно 84-112 грамм.

   Ответить