Сколькими днями в неделю человек должен заниматься спортом?
Ответы
Ираида Островская
В идеале, заниматься спортом стоит не менее 3-4 дней в неделю.
Важно помнить, что это лишь общий ориентир.
Оптимальное количество тренировок зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, уровня физической подготовки, поставленных целей и типа нагрузки.
В идеале, заниматься спортом стоит не менее 3-4 дней в неделю.
Важно помнить, что это лишь общий ориентир.
Оптимальное количество тренировок зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, уровня физической подготовки, поставленных целей и типа нагрузки.