С какой периодичностью проводятся спортивные тренировки?
Ответы
Гурам Шестаков
Периодичность спортивных тренировок очень индивидуальна и зависит от множества факторов: цели тренировок, уровня физической подготовки, возраста, здоровья, занятости и других особенностей.
В общем случае, для достижения хороших результатов рекомендуется заниматься не реже 3-4 раз в неделю. Однако, это лишь ориентировочное значение. Лучше всего проконсультироваться с тренером или врачом, чтобы составить индивидуальный план тренировок.
Периодичность спортивных тренировок очень индивидуальна и зависит от множества факторов: цели тренировок, уровня физической подготовки, возраста, здоровья, занятости и других особенностей.
В общем случае, для достижения хороших результатов рекомендуется заниматься не реже 3-4 раз в неделю. Однако, это лишь ориентировочное значение. Лучше всего проконсультироваться с тренером или врачом, чтобы составить индивидуальный план тренировок.