Главная»Беременность»С какой недели беременности рекомендуется изменить привычки сна?
С какой недели беременности рекомендуется изменить привычки сна?
Ответы
Михайлов М.А.
С самых первых недель беременности гормональные изменения уже начинают влиять на ваш сон. Поэтому нет чёткого ответа «с какой недели именно нужно менять привычки сна», так как это индивидуальный процесс для каждой женщины.
Однако, важно начинать обращать внимание на свой сон и вносить коррективы как только вы узнали о своей беременности.
С первых недель важно:
Обеспечить себе комфортное место для сна — матрас, подушка должны быть удобными.
Установить режим сна и пробуждения.
Создать спокойную атмосферу в спальне: прохладная температура, тишина.
Не бойтесь обращаться к своему врачу или специалисту по акушерству-гинекологии, если у вас возникают проблемы со сном во время беременности.
С самых первых недель беременности гормональные изменения уже начинают влиять на ваш сон. Поэтому нет чёткого ответа «с какой недели именно нужно менять привычки сна», так как это индивидуальный процесс для каждой женщины.
Однако, важно начинать обращать внимание на свой сон и вносить коррективы как только вы узнали о своей беременности.
С первых недель важно:
Не бойтесь обращаться к своему врачу или специалисту по акушерству-гинекологии, если у вас возникают проблемы со сном во время беременности.