Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается организмом, помогая регулировать цикл сна и бодрствования. Его прием в качестве биологически активной добавки может быть рассмотрен с 18 лет. Однако важно понимать, что мелатонин не является панацеей от бессонницы и его эффективность индивидуальна.
Перед началом приема любого нового препарата, в том числе мелатонина, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить правильную дозировку и оценить потенциальные риски и противопоказания, учитывая ваше состояние здоровья и образ жизни.
Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается организмом, помогая регулировать цикл сна и бодрствования. Его прием в качестве биологически активной добавки может быть рассмотрен с 18 лет. Однако важно понимать, что мелатонин не является панацеей от бессонницы и его эффективность индивидуальна.
Перед началом приема любого нового препарата, в том числе мелатонина, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить правильную дозировку и оценить потенциальные риски и противопоказания, учитывая ваше состояние здоровья и образ жизни.