Главная » Нагрузка » С какого веса следует начинать занятия силовыми тренировками? С какого веса следует начинать занятия силовыми тренировками?
Начинать силовые тренировки следует с веса, который позволяет выполнить заданное количество повторений с правильной техникой в течение 3 сетов.
Важно не перегружать себя изначально и постепенно увеличивать вес по мере роста силы и выносливости.