С какими упражнениями для начинающих лучше всего начать?
Ответы
Баженов Максим Иванович
Начать свой фитнес-путь лучше всего с базовых упражнений, которые задействуют много групп мышц.
Приседания: Развивают силу ног и ягодиц.
Отжимания от пола: Укрепляют грудь, плечи и трицепс.
Планка: Улучшает корсет мышц живота и спины, стабилизирует позвоночник.
Сгибания ног сидя: Работают над мышцами квадрицепса.
Выпады: Развивают силу ног, ягодиц и улучшают координацию.
Важно начинать с небольшого количества повторений и подходов, постепенно увеличивая нагрузку. Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм!
Начать свой фитнес-путь лучше всего с базовых упражнений, которые задействуют много групп мышц.
Важно начинать с небольшого количества повторений и подходов, постепенно увеличивая нагрузку. Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм!