Для достижения максимальной эффективности тренировок важно выполнять упражнения, соответствующие вашим целям.
Если вы хотите набрать мышечную массу, вам подойдут силовые упражнения с большим весом и низким количеством повторений. Например:
Если же вы стремитесь к похудению, лучше сосредоточиться на кардиоупражнениях и упражнениях с собственным весом. К примеру:
Имя *
Email *
Комментарий
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Для достижения максимальной эффективности тренировок важно выполнять упражнения, соответствующие вашим целям.
Если вы хотите набрать мышечную массу, вам подойдут силовые упражнения с большим весом и низким количеством повторений. Например:
Если же вы стремитесь к похудению, лучше сосредоточиться на кардиоупражнениях и упражнениях с собственным весом. К примеру: