Главная » Сон » При какой температуре оптимально спать для здорового сна? При какой температуре оптимально спать для здорового сна?
Оптимальная температура для сна большинству людей находится в диапазоне от 18 до 22 градусов Цельсия.
В более прохладной среде ваш организм лучше производит мелатонин, гормон, отвечающий за регулирование цикла сна-бодрствования.