Главная»Физиология»При каком пульсе происходит максимальный сжиг жира?
При каком пульсе происходит максимальный сжиг жира?
Ответы
Фуад Панов
Максимальный сжигание жира происходит в зоне сердечного ритма, равного 60-70% от максимального ЧСС. Для определения своего максимального пульса можно воспользоваться формулой 220 — Ваш возраст.
Важно понимать, что сжигание жира зависит не только от частоты сердечных сокращений, но и от множества других факторов, таких как интенсивность тренировки, продолжительность, индивидуальные особенности организма и диета.
Максимальный сжигание жира происходит в зоне сердечного ритма, равного 60-70% от максимального ЧСС. Для определения своего максимального пульса можно воспользоваться формулой 220 — Ваш возраст.
Важно понимать, что сжигание жира зависит не только от частоты сердечных сокращений, но и от множества других факторов, таких как интенсивность тренировки, продолжительность, индивидуальные особенности организма и диета.