Главная»Сон»Правда ли, что во сне сжигается больше калорий, чем при бодрствовании?
Правда ли, что во сне сжигается больше калорий, чем при бодрствовании?
Ответы
Василиса Петровна Иванова
Это распространенное заблуждение.
Во сне мы действительно тратим энергию, но её расход значительно ниже, чем при бодрствовании. В среднем человек во время сна сжигает примерно 50-70 калорий в час, а при активном бодрствовании — до 200 калорий и более.
Поэтому, несмотря на то, что сон необходим для нашего организма, он не является эффективным способом для снижения веса.
Это распространенное заблуждение.
Во сне мы действительно тратим энергию, но её расход значительно ниже, чем при бодрствовании. В среднем человек во время сна сжигает примерно 50-70 калорий в час, а при активном бодрствовании — до 200 калорий и более.
Поэтому, несмотря на то, что сон необходим для нашего организма, он не является эффективным способом для снижения веса.