Главная»Сон»Правда ли, что во сне организм восстанавливается быстрее?
Правда ли, что во сне организм восстанавливается быстрее?
Ответы
Юрия Мещерякова
Во сне наш организм действительно активизирует различные восстановительные процессы. В это время мы производим гормоны роста, необходимые для обновления тканей, и вырабатывается мелатонин, который оказывает благотворное влияние на регенерацию клеток. Также во сне происходит выработка цитокинов – белков, которые отвечают за иммунную защиту и восстанавливают поврежденные ткани. Однако стоит помнить, что полноценный отдых включает не только сон, но и активность в бодрствующий период.
Во сне наш организм действительно активизирует различные восстановительные процессы. В это время мы производим гормоны роста, необходимые для обновления тканей, и вырабатывается мелатонин, который оказывает благотворное влияние на регенерацию клеток. Также во сне происходит выработка цитокинов – белков, которые отвечают за иммунную защиту и восстанавливают поврежденные ткани. Однако стоит помнить, что полноценный отдых включает не только сон, но и активность в бодрствующий период.