Главная»Питание»Правда ли что в яйцах содержится много холестерина?
Правда ли что в яйцах содержится много холестерина?
Ответы
Милада Дорохова
Это миф, что яйца богаты холестерином. В одном яйце содержится около 186 мг холестерина. Не стоит бояться этого показателя, так как организм сам умеет регулировать уровень холестерина в крови.
Важно помнить, что холестерин – это не только вредная субстанция. Организму нужен холестерин для построения клеточных мембран, синтеза гормонов и других важных функций.
Включите яйца в свой рацион без опасений, главное — соблюдать сбалансированность питания и следить за общим уровнем потребления жиров.
Это миф, что яйца богаты холестерином. В одном яйце содержится около 186 мг холестерина. Не стоит бояться этого показателя, так как организм сам умеет регулировать уровень холестерина в крови.
Важно помнить, что холестерин – это не только вредная субстанция. Организму нужен холестерин для построения клеточных мембран, синтеза гормонов и других важных функций.
Включите яйца в свой рацион без опасений, главное — соблюдать сбалансированность питания и следить за общим уровнем потребления жиров.