Правда ли, что от креатина вредны для здоровья последствия долгосрочного использования?
Ответы
Лета Серова
Вопрос о долгосрочном влиянии креатина на здоровье довольно распространённый. На сегодняшний день научные исследования не выявили однозначных доказательств того, что креатин при правильном применении и в рекомендованных дозировках оказывает существенный вред здоровью.
Важно понимать, что как любой биологически активная добавка, креатин может иметь побочные эффекты у некоторых людей. К наиболее частым из них относятся: расстройство желудка, вздутие живота и диарея. Эти эффекты, как правило, несерьёзны и проходят самостоятельно после прекращения приема.
Важно отметить, что креатин — это не волшебная таблетка, а добавка, которая может дополнить тренировочный процесс. Принимать его следует только при условии регулярных физических нагрузок.
Вопрос о долгосрочном влиянии креатина на здоровье довольно распространённый. На сегодняшний день научные исследования не выявили однозначных доказательств того, что креатин при правильном применении и в рекомендованных дозировках оказывает существенный вред здоровью.
Важно понимать, что как любой биологически активная добавка, креатин может иметь побочные эффекты у некоторых людей. К наиболее частым из них относятся: расстройство желудка, вздутие живота и диарея. Эти эффекты, как правило, несерьёзны и проходят самостоятельно после прекращения приема.
Важно отметить, что креатин — это не волшебная таблетка, а добавка, которая может дополнить тренировочный процесс. Принимать его следует только при условии регулярных физических нагрузок.